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一年减重57kg!瘦身女王曝「超狂千层面」食谱...腰果竟取代起司-武则天的一生

一年减重57kg!瘦身女王曝「超狂千层面」食谱...腰果竟取代起司

3.依栉瓜长度切成非常细的薄片,好放入6杯玛芬烤盘中。

6.盖上压力锅锅盖,确保压力气阀位于「密封」位置。萤幕面板选择「手动/高压烹煮」功能,高压进行,用+/—按钮调整设置10分钟。

我的千层面做法这几年来变化很多。原先是罐装番茄肉酱料拌入瑞可达起司、莫札瑞拉起司和义大利面,后来我开始用蔬菜来取代义大利面,并且自己制作肉酱,最后就连起司也都换掉了。现在我们是以腰果起司来制作,而且你知道吗?我们相当适应这种调整!这道菜与传统千层面不一样,但仍旧非常美味。

7.压力锅发出「哔」声时代表烹煮完成。将压力阀从「密封」转至「排气」位置,使蒸气快速散出。蒸气散出时很烫,要小心。

2.接着,在调理机或食物调理机内放入番茄、洋葱、巴西里、干燥辣椒片、干罗勒和剩下的½茶匙盐巴,搅打至混合均匀为止。

文/布丽塔妮.威廉姆斯蔬菜千层面(vegetable lasagna)

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▲专家教你如何做蔬菜千层面。(示意图/pixabay)

本文摘自/布丽塔妮.威廉姆斯(部落格格主)/创意市集 出版

8.取出千层面烤盘,静置10至15分钟待稍凉后再享用。

Note如果你对坚果过敏,可以用瑞可达起司取代素起司。

5.压力锅中放入1杯水,放上三脚架,再将千层面放在架子上。

请继续往下阅读... 食材(可制作4至6人份)1杯生腰果1茶匙海盐3大匙水2大匙特级初榨橄榄油1大匙新鲜柠檬汁1罐有机番茄丁(约425公克)1大匙干洋葱末½杯新鲜巴西里或罗勒½茶匙干燥辣椒片½茶匙干罗勒2至3根中型栉瓜作法1.在高速调理机中放入腰果、½茶匙的盐巴、水、橄榄油和柠檬汁,以高速搅打至看起来像奶油起司为止,然后倒入碗中。

4.将6杯玛芬烤盘放入压力锅中,再一一铺上食材。先放¼的番茄酱汁,接着再放上¼的栉瓜条、¼的腰果拌料,和¼的甘蓝菜。重复这顺序多放三层,最后以锡箔纸盖住。

责任编辑:世界上最小的国家
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